Yoga Fitness Plus

Hiển thị các bài đăng có nhãn câu chuyện thành công. Hiển thị tất cả bài đăng

9X Vĩnh Long 2 năm tập Gym thỏa ước mơ làm mẫu nội y

<h2 class="news-sapo" data-field="sapo" style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: 23px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Với vẻ đẹp khỏe khoắn mà vẫn vô cùng gợi cảm, cô nàng mê tập gym Nguyễn Thị Chi khiến nhiều người mãn nhãn trong bộ ảnh mới của mình.</h2>
<div data-check-position="body_start" style="border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div class="clearfix news-content" data-field="body" style="border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; zoom: 1;">
<div style="border: 0px; font-family: "Times New Roman", Georgia, serif; font-size: 17px; line-height: 24px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 8px 0px; vertical-align: baseline;">
Ngày nay, các cô gái đều ao ước có được thân hình thon gọn và săn chắc. Bởi vậy, rất nhiều bạn trẻ đã tìm đến các phòng tập thể thao để rèn luyện sức khỏe cũng như có được vóc dáng như ý muốn và cô gái Nguyễn Thị Chi cũng không phải ngoại lệ.</div>
<div style="border: 0px; font-family: "Times New Roman", Georgia, serif; font-size: 17px; line-height: 24px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 8px 0px; vertical-align: baseline;">
Với khuôn mặt ưa nhìn cùng thân hình vô cùng nóng bỏng, Chi bỗng nhiên trở nên nổi tiếng sau khi bộ ảnh trong phòng tập gym của cô được chia sẻ rộng rãi.</div>
<div style="border: 0px; font-family: "Times New Roman", Georgia, serif; font-size: 17px; line-height: 24px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 8px 0px; vertical-align: baseline;">
Xem thêm : <span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="color: red;">Phùng Phương Thúy - Cô gái trẻ 9x với đam mê Gym</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCYhbn9Pg1UEVq_di2FMYQ631msVXRo5-b0KomK7iUTOd6fGMYdvKlI2mycdx-uNuSX18pTmzxVeTSw9bA25zWE9gTSHrpOgYiR2_hSRe6rA4HI_gFag8GuCKo5cJTacM0h882PAS4qcs/s1600/nguyen-thi-chi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="337" data-original-width="660" height="326" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCYhbn9Pg1UEVq_di2FMYQ631msVXRo5-b0KomK7iUTOd6fGMYdvKlI2mycdx-uNuSX18pTmzxVeTSw9bA25zWE9gTSHrpOgYiR2_hSRe6rA4HI_gFag8GuCKo5cJTacM0h882PAS4qcs/s640/nguyen-thi-chi.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="border: 0px; font-family: "Times New Roman", Georgia, serif; font-size: 17px; line-height: 24px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 8px 0px; vertical-align: baseline;">
Nhiều người xem không ngớt lời khen ngợi vóc dáng khỏe khoắn nhưng cũng đầy gợi cảm, nóng bỏng của cô gái trẻ. Liên hệ với chủ nhân bộ ảnh, được biết Nguyễn Thị Chi sinh năm 1990, quê ở Vĩnh Long và hiện đang là mẫu ảnh tự do.</div>
<div class="VCSortableInPreviewMode" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: inline-block; margin: 20px 0px 13.1875px; max-width: 100%; outline: none 0px; padding: 0px; position: relative; text-align: center; vertical-align: baseline; width: 660px;" type="Photo">
<div style="border: 0px; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: 18px; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOKdVqWcBHLYRn73XqjM4W-mNwvm9MMKk9bq7nHx7K0yOSqMQLMRvn_hFHDN6rkJgXAn71T-pJ2uycKBsfOUK1JXcmHzaZh2Pexui6oZ9DXKFI0k_61XlVK4TskRzo6Jwe5WE2FodXiNM/s1600/nguyen-thi-chi-1.jpg" imageanchor="1" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="358" data-original-width="640" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOKdVqWcBHLYRn73XqjM4W-mNwvm9MMKk9bq7nHx7K0yOSqMQLMRvn_hFHDN6rkJgXAn71T-pJ2uycKBsfOUK1JXcmHzaZh2Pexui6oZ9DXKFI0k_61XlVK4TskRzo6Jwe5WE2FodXiNM/s640/nguyen-thi-chi-1.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="PhotoCMS_Caption" style="background-color: #f2f2f2; border: 0px; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: 18px; margin: 0px auto; max-width: 100%; outline: none 0px; overflow: hidden; padding: 10px 0px; vertical-align: baseline; width: 640px;">
<div style="border: 0px; font-stretch: normal; line-height: 18px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px 10px; vertical-align: baseline;">
Hình ảnh Nguyễn Thị Chi trong phòng tập gym gây nhiều chú ý.</div>
</div>
</div>
<div style="border: 0px; font-family: "Times New Roman", Georgia, serif; font-size: 17px; line-height: 24px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 8px 0px; vertical-align: baseline;">
Chi là mẫu ảnh tự do chuyên chụp nội y, vì đặc thù công việc nên cô gái trẻ luôn ý thức được vẻ đẹp hình thể là yếu tố vô cùng quan trọng và quyết định sự thành công của cô trong nghề.</div>
<div style="border: 0px; font-family: "Times New Roman", Georgia, serif; font-size: 17px; line-height: 24px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 8px 0px; vertical-align: baseline;">
Bởi vậy, dù công việc chụp ảnh và các hoạt động khác khá bận rộn, Chi vẫn tranh thủ thời gian rảnh đi tập gym nhằm giữ thân hình thon gọn và săn chắc.</div>
<div style="border: 0px; font-family: "Times New Roman", Georgia, serif; font-size: 17px; line-height: 24px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 8px 0px; vertical-align: baseline;">
Xem thêm :<a href="http://hotyogatrilieu.blogspot.com/2017/09/59-hinh-anh-girl-xinhgai-ep-tap-gym.html" style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; color: #e72828; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13.2px; text-decoration-line: none;">59 hình ảnh girl xinh,gái đẹp tập Gym, Yoga đẹp mê ly</a></div>
<div style="border: 0px; font-family: "Times New Roman", Georgia, serif; font-size: 17px; line-height: 24px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 8px 0px; vertical-align: baseline;">
<em style="border: 0px; line-height: 24px; margin: 0px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“Mình đến với gym như một cái duyên, nhưng giờ thì đã là đam mê, cũng đã được 2 năm rồi. Vì khá bận rộn nên mỗi tuần mình chỉ tập được 2 lần, mỗi lần chừng 2 tiếng đồng hồ.</em></div>
<div style="border: 0px; font-family: "Times New Roman", Georgia, serif; font-size: 17px; line-height: 24px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 8px 0px; vertical-align: baseline;">
<em style="border: 0px; line-height: 24px; margin: 0px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Tuy vậy, mình luôn tuân thủ nghiêm túc lịch tập, chế độ tập luyện cũng như chế độ dinh dưỡng để có hiệu quả cao nhất. Chính vì vậy, mình sở hữu thân hình thon gọn với vòng eo 58cm", </em>Chi chia sẻ.</div>
<div style="border: 0px; font-family: "Times New Roman", Georgia, serif; font-size: 17px; line-height: 24px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 8px 0px; vertical-align: baseline;">
Được biết, ngoài công việc làm mẫu ảnh tự do, hiện nay cô gái sinh năm 1990 này còn thử sức mình trong lĩnh vực kinh doanh khi mở một quán cafe tại quận 3 (TP. Hồ Chí Minh).</div>
<div style="border: 0px; font-family: "Times New Roman", Georgia, serif; font-size: 17px; line-height: 24px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 8px 0px; vertical-align: baseline;">
Cùng ngắm bộ ảnh nóng bỏng tại phòng tập gym của Chi:</div>
<div class="VCSortableInPreviewMode" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: inline-block; margin: 20px 0px 13.1875px; max-width: 100%; outline: none 0px; padding: 0px; position: relative; text-align: center; vertical-align: baseline; width: 660px;" type="Photo">
<div style="border: 0px; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: 18px; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBt7C3oSnlXIStDoSIxD2x9lp7P8kcPlJM4XLKJndNO3C7HwxUkW4seX5-8AHEq0jkMxpCYtGIJCFu-j5zK-DY9UfCiTJVh57GxIXmkg2Y9-jTtUFVeVvsdsMUUuhcBVVlO7xEbCCLJRQ/s1600/nguyen-thi-chi-7.jpg" imageanchor="1" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="817" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBt7C3oSnlXIStDoSIxD2x9lp7P8kcPlJM4XLKJndNO3C7HwxUkW4seX5-8AHEq0jkMxpCYtGIJCFu-j5zK-DY9UfCiTJVh57GxIXmkg2Y9-jTtUFVeVvsdsMUUuhcBVVlO7xEbCCLJRQ/s640/nguyen-thi-chi-7.jpg" width="500" /></a></div>
<div class="PhotoCMS_Caption" style="background-color: #f2f2f2; border: 0px; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: 18px; margin: 0px auto; max-width: 100%; outline: none 0px; overflow: hidden; padding: 10px 0px; vertical-align: baseline; width: 640px;">
<div style="border: 0px; font-stretch: normal; line-height: 18px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px 10px; vertical-align: baseline;">
Cô nàng sinh năm 1990 khoe vẻ đẹp khỏe khoắn khiến người xem không thể rời mắt</div>
</div>
</div>
<div class="VCSortableInPreviewMode" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: inline-block; margin: 20px 0px 13.1875px; max-width: 100%; outline: none 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline; width: 660px;" type="Photo">
<div style="border: 0px; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: 18px; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIrEtcBQAfPHM1001sAGuBdYwmOEnU-eOvRXT0ydKYeyvZT7PdfGvBGEX_y03bA62QjrjZas8KDu3hd9rPc5xQriXNU2H889XmzKbDjdg_iGoZYUW-AlaDz3wmBYxSBcQZuRaIr-Xx_3Q/s1600/nguyen-thi-chi-3.jpg" imageanchor="1" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="537" data-original-width="640" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIrEtcBQAfPHM1001sAGuBdYwmOEnU-eOvRXT0ydKYeyvZT7PdfGvBGEX_y03bA62QjrjZas8KDu3hd9rPc5xQriXNU2H889XmzKbDjdg_iGoZYUW-AlaDz3wmBYxSBcQZuRaIr-Xx_3Q/s640/nguyen-thi-chi-3.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="PhotoCMS_Caption" style="background-color: #f2f2f2; border: 0px; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: 18px; margin: 0px auto; max-width: 100%; outline: none 0px; overflow: hidden; padding: 10px 0px; vertical-align: baseline; width: 640px;">
<div style="border: 0px; font-stretch: normal; line-height: 18px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px 10px; vertical-align: baseline;">
Vì đặc thù công việc là mẫu ảnh chụp nội y, nên cô nàng thường xuyên tới các phòng tập gym để tập luyện, giữ dáng.</div>
</div>
</div>
<div class="VCSortableInPreviewMode IMSCurrentEditorEditObject" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: inline-block; margin: 20px 0px 13.1875px; max-width: 100%; outline: none 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline; width: 660px;" type="Photo">
<div style="border: 0px; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: 18px; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsVVTwpuBuus6azEZTg7I2fHcGROQRlFptJg-mxNoROxuYqtlS8zSyjd8Ebrxf8RtoRAcQ0FePVzGABuYsEG3VfKq_sj9xVV4inXb1u2NytG5RN5xDAUvk2ZzjIM7zDiCDTRQEhQgCRPc/s1600/nguyen-thi-chi-4.jpg" imageanchor="1" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1030" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsVVTwpuBuus6azEZTg7I2fHcGROQRlFptJg-mxNoROxuYqtlS8zSyjd8Ebrxf8RtoRAcQ0FePVzGABuYsEG3VfKq_sj9xVV4inXb1u2NytG5RN5xDAUvk2ZzjIM7zDiCDTRQEhQgCRPc/s640/nguyen-thi-chi-4.jpg" width="396" /></a></div>
<div class="PhotoCMS_Caption" style="background-color: #f2f2f2; border: 0px; font-family: Arial; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: 18px; margin: 0px auto; max-width: 100%; outline: none 0px; overflow: hidden; padding: 10px 0px; vertical-align: baseline; width: 640px;">
<div style="border: 0px; font-stretch: normal; line-height: 18px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px 10px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #666666;">Chi đã</span><span style="color: red;"> <b><a href="http://hotyogatrilieu.blogspot.com/search/label/gym%20fitness" target="_blank">tập gym</a></b></span><span style="color: #666666;"> được 2 năm và sở hữu vòng eo lý tưởng - 58 cm.</span></div>
</div>
</div>
<div class="VCSortableInPreviewMode" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: inline-block; margin: 20px 0px 13.1875px; max-width: 100%; outline: none 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline; width: 660px;" type="Photo">
<div style="border: 0px; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: 18px; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo98d2UG5aNwFMHsr-Lb3kYRV86NwlO47zDiwpiQvLTZK3iipOcTWbHAzzQipYn6y1qqvgQR4i-a-pyy_lxFMNCYPu0Yn7qss5i-JOfqwXXux0UW7xbnx3d65zC_ygDUFSLo1-iKioxbo/s1600/nguyen-thi-chi-5.jpg" imageanchor="1" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="583" data-original-width="640" height="582" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo98d2UG5aNwFMHsr-Lb3kYRV86NwlO47zDiwpiQvLTZK3iipOcTWbHAzzQipYn6y1qqvgQR4i-a-pyy_lxFMNCYPu0Yn7qss5i-JOfqwXXux0UW7xbnx3d65zC_ygDUFSLo1-iKioxbo/s640/nguyen-thi-chi-5.jpg" width="640" /></a></div>
</div>
<div id="admzone480455" style="border: 0px; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div id="ads_zone480455" style="border: 0px; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
</div>
<div class="VCSortableInPreviewMode" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: inline-block; margin: 20px 0px 13.1875px; max-width: 100%; outline: none 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline; width: 660px;" type="Photo">
<div style="border: 0px; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: 18px; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTL8bTMfUD_C5Rl0HirnU0NRiJFkI1-x6wyTdJmOZQgNr2L9J7A0w9qQlGozyzeSW-1nsx9iv0C0nOREV0DZZgrY_RG-iHZKHWwq8HnYe2tzowj5rGP6p1hn9XN3gDAQJjboTHj6xasmQ/s1600/nguyen-thi-chi-6.jpg" imageanchor="1" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="896" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTL8bTMfUD_C5Rl0HirnU0NRiJFkI1-x6wyTdJmOZQgNr2L9J7A0w9qQlGozyzeSW-1nsx9iv0C0nOREV0DZZgrY_RG-iHZKHWwq8HnYe2tzowj5rGP6p1hn9XN3gDAQJjboTHj6xasmQ/s640/nguyen-thi-chi-6.jpg" width="456" /></a></div>
</div>
<div class="VCSortableInPreviewMode" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: inline-block; margin: 20px 0px 13.1875px; max-width: 100%; outline: none 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline; width: 660px;" type="Photo">
<div style="border: 0px; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: 18px; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiLJU1_gKROlgbKt2oRjdRdKRNlljbFTIv4WKw4ZTof2uKBbozO1X4Y-ChUksnL9zFVPxuCflFKd7RJ-NAxmkQQDVSWWo2r2b1el6yyjYMEWVTh0R0aXaGYbB-0EgILjU_66V3mgB_hyQ/s1600/nguyen-thi-chi-2.jpg" imageanchor="1" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="857" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiLJU1_gKROlgbKt2oRjdRdKRNlljbFTIv4WKw4ZTof2uKBbozO1X4Y-ChUksnL9zFVPxuCflFKd7RJ-NAxmkQQDVSWWo2r2b1el6yyjYMEWVTh0R0aXaGYbB-0EgILjU_66V3mgB_hyQ/s640/nguyen-thi-chi-2.jpg" width="476" /></a></div>
</div>
<div style="border: 0px; font-family: "Times New Roman", Georgia, serif; font-size: 17px; line-height: 24px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 8px 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;">
<em style="border: 0px; line-height: 24px; margin: 0px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ảnh: Thanh Le</em></div>
</div>

9X Vĩnh Long 2 năm tập Gym thỏa ước mơ làm mẫu nội y

Với vẻ đẹp khỏe khoắn mà vẫn vô cùng gợi cảm, cô nàng mê tập gym Nguyễn Thị Chi khiến nhiều người mãn nhãn trong bộ ảnh mới của mình. ...

Đọc thêm »

tháng 9 12, 2017

Phùng Phương Thúy - Cô gái trẻ 9x với đam mê Gym

<h2 class="sapo fl mgt10 mgb10" style="-webkit-text-stroke: 0.1px rgba(255, 255, 255, 0.01); background-color: white; color: #333333; font-size: 12pt !important; line-height: 19.2px; margin: 10px 0px; padding: 0px; width: 492px;">
Sở hữu vóc dáng chuẩn, nước da rám nắng với số đo 3 vòng cực chuẩn bằng nổ lực tập gym, cô gái người Vũng Tàu này đã khiến không ít người ngạc nhiên.</h2>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div>
<div class="detail_content fl mgt15" style="-webkit-text-stroke: 0.1px rgba(255, 255, 255, 0.01); background-color: white; float: left; font-size: 12pt !important; line-height: 20px; margin: 15px 0px 0px; padding: 0px; width: 492px;">
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
Đó là Phùng Phương Thúy - cô gái trẻ 9x đến từ Vũng Tàu. Hiện tại, Phương Thúy đang làm kinh doanh và huấn luyện viên thể hình. Với Thúy, gym là một niềm đam mê và cô nhờ kiên trì với nó mà cô có cơ thể nóng bóng hơn, vóc dáng chuẩn khiến nhiều người phải ghen tỵ.</div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNGdl0CRrXyMq4fx2_BTReJU9vWp2-salmrBZZJJeMpvUVHV6gbYkBJ9d1e9X_VyOfsSVZp9BezkRTF3pAlNDPKVYCtU6rsv4f_5ITozKA76e7qg-XPlyll-RCgeWzMcQs5MHd1MLUu4Y/s1600/phung-phuong-thuy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="361" data-original-width="500" height="288" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNGdl0CRrXyMq4fx2_BTReJU9vWp2-salmrBZZJJeMpvUVHV6gbYkBJ9d1e9X_VyOfsSVZp9BezkRTF3pAlNDPKVYCtU6rsv4f_5ITozKA76e7qg-XPlyll-RCgeWzMcQs5MHd1MLUu4Y/s400/phung-phuong-thuy.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
</div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px;">Luôn lấy hình ảnh các cô gái fitness nước ngoài làm hình mẫu cho mình</span></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
“Mình tập gym tính đến nay đã gần 4 năm. Từ nhỏ mình đã là 1 cô gái thích hoạt động mạnh từ bé, quê mình ở Vũng tàu nên mình thường chạy bộ và leo núi buổi sáng. Nên khi đến với gym là do mình đam mê”, Phương Thúy chí sẻ.</div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
Cao 1m60, nặng 47kg, số đo 3 vòng là 84-67-94, Phương Thúy vốn đã có thân hình cân đối và thon thả. Tuy nhiên trong Thúy vẫn có những khát khao mong muốn có thân hình như những cô gái La tinh và đó là động lực mình cố gắng tập môn thể thao này.</div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
Mọi chuyện không suôn sẻ với Phương Thúy ngay từ đầu. “Mình tự tập và tự tìm hiểu chế độ ăn uống qua bạn bè, sách báo trên mạng. Tuy nhiên, sau quá trình tập bắt đầu xuất hiện cơn nhức mỏi và đổ mồ hôi nhiều nên đôi lúc cũng thấy nản.  Những lúc đó mình lấy hình các cô gái fitness nước ngoài ra làm động lực và nói với bản thân họ làm được thì mình làm được”, Phương Thúy tâm sự.</div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
Xem thêm :<a href="https://hotyogatrilieu.blogspot.com/2017/09/body-sieu-chuan-cua-9x-viet-ong-luc-en.html" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: border-box; color: #e72828; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13.2px; text-decoration-line: none;">Body siêu chuẩn của 9x Việt động lực đến phòng tập Gym của chị em</a></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
<img alt="bí quyết giảm cân của Phương Thúy" h="960" height="640" src="http://afamilycdn.com/k:thumb_w/600/Lew0w3pIoyh272KqgZVKzcqDLR91OE/Image/2016/06/2-7a603/bi-quyet-giam-can-cua-phuong-thuy.jpg" style="-webkit-appearance: none; border: none; margin: 0px auto; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px;" title="bí quyết giảm cân của Phương Thúy" w="640" width="425" /></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px;">Chế độ dinh dưỡng - ăn 6 bữa/ngày</span></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
Theo kinh nghiệm của Phương Thúy thì trong luyện tập thì việc ăn uống quyết định rất lớn đến chất lượng luyện tập 40% thức ăn là quyết định tạo nét cơ thể, 30% là giấc ngủ và 30% là tập luyện.</div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
Vì thế, cô gái 9x có thân hình nóng bỏng này luôn duy trì chế độ ăn với 6 bữa trong ngày, có bữa ít bữa nhiều cách nhau khoảng 3 tiếng và luôn đảm bảo nạp đủ các chất đạm, béo, tinh bột, các loại vitamin... cho cơ thể. </div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
<img alt="bí quyết giảm cân của Phương Thúy" h="720" src="http://afamilycdn.com/k:thumb_w/600/Lew0w3pIoyh272KqgZVKzcqDLR91OE/Image/2016/06/11-7a603/bi-quyet-giam-can-cua-phuong-thuy.jpg" style="-webkit-appearance: none; border: none; cursor: none; margin: 0px auto; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px;" title="bí quyết giảm cân của Phương Thúy" w="960" /></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="font-style: italic; margin: 0px; padding: 0px;">Bữa trưa của Phương Thúy</span></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
Bên cạnh đó, Phương Thúy cũng ghi nhớ rất rõ nguyên tắc: Đạm để nuôi dưỡng cơ bắp nhưng nếu nạp quá nhiều vơi cơ thể thì sẽ bị dư và chuyển hoá thành mỡ. Còn với chất béo thì chỉ tiêu thụ dầu olive và các loại hạt, mỡ cá biển. Hạn chế ăn dầu mỡ động vật và gia vị.</div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
“Để đảm bảo buổi tập luyện tốt trước khi tập mình luôn nạp tinh bột tuỳ thuộc theo buổi tập của ngày hôm đó thế nào, không nên loại bỏ carb vì nó giúp có sức tập hơn và hấp thụ chất đạm tốt hơn, nên dùng tinh bột tốt có từ trong khoai, bắp, yến mạch. Mình sử dụng bột protein vào buổi sáng và sau khi tập vì thời gian đó cần nạp đạm gấp, chứ mình không quá lạm dụng vì protien tự nhiên trong thức ăn vẫn tốt nhất”, Thúy cho biết.</div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
Ngoài ra, Thúy cũng có thói quen uống nhiều nước trong ngày để làm sạch cơ thể và làm đẹp da.</div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
<img alt="bí quyết giảm cân của Phương Thúy" h="639" src="http://afamilycdn.com/k:thumb_w/600/Lew0w3pIoyh272KqgZVKzcqDLR91OE/Image/2016/06/1-7a603/bi-quyet-giam-can-cua-phuong-thuy.jpg" style="-webkit-appearance: none; border: none; cursor: none; margin: 0px auto; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px;" title="bí quyết giảm cân của Phương Thúy" w="960" /></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px;">Chế độ tập luyện - duy trì mỗi ngày 1 tiếng rưỡi</span></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></span></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
<img alt="bí quyết giảm cân của Phương Thúy" h="960" src="http://afamilycdn.com/k:thumb_w/600/Lew0w3pIoyh272KqgZVKzcqDLR91OE/Image/2016/06/4-7a603/bi-quyet-giam-can-cua-phuong-thuy.jpg" style="-webkit-appearance: none; border: none; cursor: none; margin: 0px auto; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px;" title="bí quyết giảm cân của Phương Thúy" w="621" /></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
Khi được hỏi về chế độ tập luyện để có và giữ được vóc dáng quyến rũ như hiện tại, Phương Thúy không giấu giếm: “Mình tập mỗi ngày 1 tiếng rưỡi, chỉ nghỉ vào chủ nhật để đi bơi. Mình tập đều hết các nhóm cơ, đặc biệt mình thích tự chế bài ra tập.Khi tập điều quan trọng nhất là tự cảm nhận, chứ không phải tập theo quy tắc. Đó là những gì mình nghiệm ra khi tập gym.</div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
Mục đích mình tập luôn hướng tới là tạo nét cơ giảm lượng mỡ nhất định và điều đó là theo thời gian, với mỗi mục đích tập luyện bạn sẽ có những cách tập và ăn uống khác nhau, nên không thể ai cũng giống ai được”.</div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="color: #333333;">Không phải ai tập gym cũng đạt được thành công ngay từ đầu, Phương Thúy cũng vậy. Cô đã phải đi từng bước và rất kiên trì mới có được thành công như ngày hôm nay. </span><span style="font-style: italic; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: #333333;">“Khi mới bắt đầu</span><a href="https://hotyogatrilieu.blogspot.com/search/label/gym%20fitness" target="_blank"><span style="color: #333333;"> </span><b><span style="color: red;">tập gym</span></b></a><span style="color: #333333;"><span id="goog_290636229"></span><a href="https://www.blogger.com/"></a><span id="goog_290636230"></span> với thể dục thể hình mình cho tăng 10kg là 57 kg thời gian đó mình rất to vì với chiều cao chỉ 1m60 mà cân nặng chừng đó là mỡ và thịt chứ không phải cơ. Sau đó mình thay đổi chế độ tập và ăn để cắt nét ra từ từ và hiện tại số cân là 54kg nhưng cơ tăng và giảm bớt mỡ đi rất nhiều. Ngoài tập tạ thì mình hay luyện cho cơ thể khoẻ bằng cách tắm với nước đá và thỉnh thoảng mặc áo dây quần sọt ngoài trời mưa hoặc chịu đựng cái lạnh”</span></span><span style="color: #333333;">, Phương Thúy chia sẻ.</span></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
<img alt="bí quyết giảm cân của Phương Thúy" h="640" src="http://afamilycdn.com/k:thumb_w/600/Lew0w3pIoyh272KqgZVKzcqDLR91OE/Image/2016/06/6-7a603/bi-quyet-giam-can-cua-phuong-thuy.jpg" style="-webkit-appearance: none; border: none; cursor: none; margin: 0px auto; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px;" title="bí quyết giảm cân của Phương Thúy" w="960" /></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
Để khuyến khích các bạn nữ đến với gym để rèn luyện sức khỏe và giữ dáng Phương Thúy đưa ra lời khuyên cho các bạn nữ mới tập gym, đó là: Thể hình là nơi rèn luyện <a href="https://www.tapchidanba.xyz/suc-khoe/" target="_blank">sức khoẻ </a>và khắc cơ thể từ từ, nên bạn đừng hấp tấp quá, phải đi từ những bài tập không tạ rồi lên từ từ cho cơ thể được thích nghi dần với hoạt động mạnh. Nếu trong quá tập mà lên cân quá nhanh hoặc giảm quá gấp thì sẽ khiến da bạn bị rạn nứt gây mất thẩm mỹ. </div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
Gần 4 năm tập gym, hiện tại sức khoẻ Phương Thúy cải thiện tốt hơn rất nhiều, khuôn mặt cũng thay đổi vì giảm bớt mỡ. Điều này không chỉ khiến cô luôn thấy vui vẻ mà còn tự tin hơn rất với số đo 3 vòng là 87-62-100.</div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-style: italic; margin: 0px; padding: 0px;">Một số hình ảnh đẹp của Phương Thúy:</span></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<img alt="bí quyết giảm cân của Phương Thúy" h="640" src="http://afamilycdn.com/k:thumb_w/600/Lew0w3pIoyh272KqgZVKzcqDLR91OE/Image/2016/06/10-7a603/bi-quyet-giam-can-cua-phuong-thuy.jpg" style="-webkit-appearance: none; border: none; cursor: none; margin: 0px auto; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px;" title="bí quyết giảm cân của Phương Thúy" w="960" /></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<img alt="bí quyết giảm cân của Phương Thúy" h="960" src="http://afamilycdn.com/k:thumb_w/600/Lew0w3pIoyh272KqgZVKzcqDLR91OE/Image/2016/06/12-7a603/bi-quyet-giam-can-cua-phuong-thuy.jpg" style="-webkit-appearance: none; border: none; cursor: none; margin: 0px auto; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px;" title="bí quyết giảm cân của Phương Thúy" w="708" /></div>
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<img alt="bí quyết giảm cân của Phương Thúy" h="960" src="http://afamilycdn.com/k:thumb_w/600/Lew0w3pIoyh272KqgZVKzcqDLR91OE/Image/2016/06/13-7a603/bi-quyet-giam-can-cua-phuong-thuy.jpg" style="-webkit-appearance: none; border: none; cursor: none; margin: 0px auto; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px;" title="bí quyết giảm cân của Phương Thúy" w="960" /></div>
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<img alt="bí quyết giảm cân của Phương Thúy" h="960" src="http://afamilycdn.com/k:thumb_w/600/Lew0w3pIoyh272KqgZVKzcqDLR91OE/Image/2016/06/14-7a603/bi-quyet-giam-can-cua-phuong-thuy.jpg" style="-webkit-appearance: none; border: none; cursor: none; margin: 0px auto; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px;" title="bí quyết giảm cân của Phương Thúy" w="720" /></div>
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<img alt="bí quyết giảm cân của Phương Thúy" h="960" src="http://afamilycdn.com/k:thumb_w/600/Lew0w3pIoyh272KqgZVKzcqDLR91OE/Image/2016/06/15-7a603/bi-quyet-giam-can-cua-phuong-thuy.jpg" style="-webkit-appearance: none; border: none; cursor: none; margin: 0px auto; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px;" title="bí quyết giảm cân của Phương Thúy" w="768" /></div>
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<img alt="bí quyết giảm cân của Phương Thúy" h="960" src="http://afamilycdn.com/k:thumb_w/600/Lew0w3pIoyh272KqgZVKzcqDLR91OE/Image/2016/06/16-7a603/bi-quyet-giam-can-cua-phuong-thuy.jpg" style="-webkit-appearance: none; border: none; cursor: none; margin: 0px auto; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px;" title="bí quyết giảm cân của Phương Thúy" w="684" /></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<img alt="bí quyết giảm cân của Phương Thúy" h="960" src="http://afamilycdn.com/k:thumb_w/600/Lew0w3pIoyh272KqgZVKzcqDLR91OE/Image/2016/06/3-7a603/bi-quyet-giam-can-cua-phuong-thuy.jpg" style="-webkit-appearance: none; border: none; cursor: none; margin: 0px auto; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px;" title="bí quyết giảm cân của Phương Thúy" w="768" /></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<img alt="bí quyết giảm cân của Phương Thúy" h="960" src="http://afamilycdn.com/k:thumb_w/600/Lew0w3pIoyh272KqgZVKzcqDLR91OE/Image/2016/06/5-7a603/bi-quyet-giam-can-cua-phuong-thuy.jpg" style="-webkit-appearance: none; border: none; cursor: none; margin: 0px auto; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px;" title="bí quyết giảm cân của Phương Thúy" w="768" /></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<img alt="bí quyết giảm cân của Phương Thúy" h="960" src="http://afamilycdn.com/k:thumb_w/600/Lew0w3pIoyh272KqgZVKzcqDLR91OE/Image/2016/06/8-7a603/bi-quyet-giam-can-cua-phuong-thuy.jpg" style="-webkit-appearance: none; border: none; cursor: none; margin: 0px auto; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px;" title="bí quyết giảm cân của Phương Thúy" w="960" /></div>
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<img alt="bí quyết giảm cân của Phương Thúy" h="960" src="http://afamilycdn.com/k:thumb_w/600/Lew0w3pIoyh272KqgZVKzcqDLR91OE/Image/2016/06/9-7a603/bi-quyet-giam-can-cua-phuong-thuy.jpg" style="-webkit-appearance: none; border: none; cursor: none; margin: 0px auto; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px;" title="bí quyết giảm cân của Phương Thúy" w="960" /></div>
</div>
</div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
<img alt="bí quyết giữ dáng của Phương Thúy" h="3343" src="http://afamilycdn.com/k:thumb_w/600/Lew0w3pIoyh272KqgZVKzcqDLR91OE/Image/2016/06/info-22b73/bi-quyet-giu-dang-cua-phuong-thuy.jpg" style="-webkit-appearance: none; border: none; cursor: none; margin: 0px auto; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px;" title="bí quyết giữ dáng của Phương Thúy" w="1000" /></div>
<div style="color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
</div>
<span class="tacgia mgl6 fr" style="background-color: white; color: #999999; display: inline-block; float: right; font-family: "arial"; font-size: 12px; margin: 0px 0px 10px 6px; padding: 10px 0px 0px; white-space: nowrap;"><span class="pencil" style="background-position: 5px -805px; display: inline; height: 14px; margin: 0px 5px 0px 0px; padding: 0px 18px 0px 0px;"> </span><a href="http://ttvn.vn/" rel="nofollow" style="-webkit-appearance: none; color: #999999; display: inline-block; margin: 0px; outline: none; padding: 10px 0px 0px; text-decoration-line: none;" target="_blank">Minh Tuyết / Theo Trí Thức Trẻ</a></span></div>

Phùng Phương Thúy - Cô gái trẻ 9x với đam mê Gym

Sở hữu vóc dáng chuẩn, nước da rám nắng với số đo 3 vòng cực chuẩn bằng nổ lực tập gym, cô gái người Vũng Tàu này đã khiến không ít người n...

Đọc thêm »

tháng 9 12, 2017

Body siêu chuẩn của 9x Việt động lực đến phòng tập Gym của chị em

<h2 style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<br />Trần Thùy Linh (nickname Tra Li, sinh năm 1990) hiện đang là cái tên khá nổi tại Hà Nội trong giới Aerobic. Cô hiện là huấn luyện viên kiêm admin của một trang chia sẻ kinh nghiệm tập luyện trên mạng xã hội. Và tất nhiên, quá trình tập luyện cũng như vóc dáng hiện tại của cô nàng sẽ truyền cảm hứng đến bạn nhiều lắm đấy!</h2>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">
<strong>Số đo hiện tại của cô nàng này là 82-58-94.</strong></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">
<strong><br /></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdXdwdpDt1T5-5I8dPgLDrX5hWYvrltowrx5YS-BftZ3dFJC4piUpDcjLhHSp8ZKULACLG6-gvgyZqTCLlLS1HVnh_SOK9hqekC_cNhFSN9wr4I1NQGpo4N_xidDS61IcFHibqFooepzY/s1600/1937227-955344701201792-2754518135946920252-n-1453173531333.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdXdwdpDt1T5-5I8dPgLDrX5hWYvrltowrx5YS-BftZ3dFJC4piUpDcjLhHSp8ZKULACLG6-gvgyZqTCLlLS1HVnh_SOK9hqekC_cNhFSN9wr4I1NQGpo4N_xidDS61IcFHibqFooepzY/s640/1937227-955344701201792-2754518135946920252-n-1453173531333.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
 Sự thay đổi rõ rệt sau 2 năm của Thùy Linh. </div>
<br />
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">
</div>
<center style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">
<br /></center>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
Trước đây, Linh cũng đã có một thân hình khá là dễ nhìn khi nặng 50kg, số đo 3 vòng 80 - 66 - 89. Tất nhiên cô chưa từng nghĩ tới việc sẽ tập tành. Tuy vây, cuối năm 2013, do thay đổi một số thói quen trong sinh hoạt nên cô đã tăng cân nhanh chóng, lên đến 62kg. Cân nặng mới này khiến cô tự ti và cảm thấy không còn gợi cảm nữa. </div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="color: #333333;">Xem thêm :>> </span><a href="https://hotyogatrilieu.blogspot.com/2017/09/dan-hotgirl-viet-thi-nhau-khoe-dang.html" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13.2px; outline: 0px;"><span style="color: red;">Dàn Hotgirl Việt thi nhau khoe dáng trong phòng tập Gym</span></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; text-align: center;">
<img alt="9X Việt sở hữu thân hình hoàn hảo khiến bạn muốn lao ngay đến phòng gym - Ảnh 2." h="640" height="640" id="img_88279" photoid="88279" rel="http://k14.vcmedia.vn/2016/545bbaaf-f947-4bd3-a451-d1dd7f9ec7a7-1453173572029.jpg" src="http://k14.vcmedia.vn/thumb_w/600/2016/545bbaaf-f947-4bd3-a451-d1dd7f9ec7a7-1453173572029.jpg" style="max-width: 100%; width: 514.797px;" title="9X Việt sở hữu thân hình hoàn hảo khiến bạn muốn lao ngay đến phòng gym - Ảnh 2." type="photo" w="640" width="640" /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="9X Việt sở hữu thân hình hoàn hảo khiến bạn muốn lao ngay đến phòng gym - Ảnh 3." h="960" id="img_88280" photoid="88280" rel="http://k14.vcmedia.vn/2016/10624953-743919305677667-7499947729139230626-n-1453173572087.jpg" src="http://k14.vcmedia.vn/thumb_w/600/2016/10624953-743919305677667-7499947729139230626-n-1453173572087.jpg" style="max-width: 100%; width: 514.797px;" title="9X Việt sở hữu thân hình hoàn hảo khiến bạn muốn lao ngay đến phòng gym - Ảnh 3." type="photo" w="1167" /></div>
<div style="text-align: center;">
 Từ vòng 2 ngấn mỡ, bây giờ, Thùy Linh đã có một cơ bụng hoàn hảo. </div>
<br />
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">
<span style="color: #333333;">Cô bắt đầu đến với </span><a href="https://hotyogatrilieu.blogspot.com/search/label/gym%20fitness" target="_blank"><span style="color: red;">gym</span></a><span style="color: #333333;">, chỉ với mục đích ban đầu là giảm cân. Nhưng càng tập, cô càng đam mê và quyết định gắn bó lâu dài để có thân hình chuẩn. Sau 3 tháng, Linh giảm được 8kg, vòng 2 giảm được 8cm, vòng 3 tăng 5cm. Số đo hiện tại của cô là 82-58-94.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; text-align: center;">
<img alt="9X Việt sở hữu thân hình hoàn hảo khiến bạn muốn lao ngay đến phòng gym - Ảnh 4." h="640" id="img_88284" photoid="88284" rel="http://k14.vcmedia.vn/2016/6a441dbd-4da1-4973-80ea-f2a5a1659c20-1453173599687.jpg" src="http://k14.vcmedia.vn/thumb_w/600/2016/6a441dbd-4da1-4973-80ea-f2a5a1659c20-1453173599687.jpg" style="max-width: 100%; width: 514.797px;" title="9X Việt sở hữu thân hình hoàn hảo khiến bạn muốn lao ngay đến phòng gym - Ảnh 4." type="photo" w="640" /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="9X Việt sở hữu thân hình hoàn hảo khiến bạn muốn lao ngay đến phòng gym - Ảnh 5." h="857" id="img_88285" photoid="88285" rel="http://k14.vcmedia.vn/2016/42eae854-9daf-420e-b829-b56326ec9361-1453173599724.jpg" src="http://k14.vcmedia.vn/thumb_w/600/2016/42eae854-9daf-420e-b829-b56326ec9361-1453173599724.jpg" style="max-width: 100%; width: 514.797px;" title="9X Việt sở hữu thân hình hoàn hảo khiến bạn muốn lao ngay đến phòng gym - Ảnh 5." type="photo" w="640" /></div>
<div style="text-align: center;">
 Vòng 3 dường như đang là niềm tự hào của cô nàng. </div>
<br />
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
Trên trang cá nhân của mình, Linh không ngần ngại chia sẻ những bài tập, bí quyết đến tất cả mọi người, từ những chế độ dinh dưỡng cho tới bảng luyện tập cụ thể với từng nhóm cơ. Trang cá nhân của cô đã có gần 20k người theo dõi, đa số là những bạn trẻ mê tập luyện và làm đẹp.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
Dù đã sở hữu thân hình có thể nói là hoàn hảo, nhưng Linh vẫn đặt mục tiêu là sẽ phấn đấu để có được hình thể đẹp như Jen Selter và Anllela Sagra - hai thần tượng của cô. </div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="color: #333333;">Xem thêm :>> </span><a href="http://hotyogatrilieu.blogspot.com/2017/09/5-phut-thuc-hien-bai-tap-on-gian-giup.html" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13.2px; outline: 0px;"><span style="color: red;">5 phút thực hiện bài tập đơn giản giúp đánh bay mỡ thừa</span></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="9X Việt sở hữu thân hình hoàn hảo khiến bạn muốn lao ngay đến phòng gym - Ảnh 6." h="960" id="img_88298" photoid="88298" rel="http://k14.vcmedia.vn/2016/12187789-919244918145104-3895238475894643348-n-1453173657415.jpg" src="http://k14.vcmedia.vn/thumb_w/600/2016/12187789-919244918145104-3895238475894643348-n-1453173657415.jpg" style="max-width: 100%; width: 514.797px;" title="9X Việt sở hữu thân hình hoàn hảo khiến bạn muốn lao ngay đến phòng gym - Ảnh 6." type="photo" w="720" /></div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: center;">
Một bức ảnh ghi chi tiết quá trình chạy bộ của Thùy Linh. </div>
<br />
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">
Cùng xem thêm một số hình ảnh cực kỳ nóng bỏng của Thùy Linh nhé, và chúc các bạn có thêm động lực để thay đổi bản thân.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; text-align: center;">
<img alt="9X Việt sở hữu thân hình hoàn hảo khiến bạn muốn lao ngay đến phòng gym - Ảnh 7." h="640" id="img_88286" photoid="88286" rel="http://k14.vcmedia.vn/2016/2ccec805-4b7e-4de1-9d56-5745cf0acc05-1453173657264.jpg" src="http://k14.vcmedia.vn/thumb_w/600/2016/2ccec805-4b7e-4de1-9d56-5745cf0acc05-1453173657264.jpg" style="max-width: 100%; width: 514.797px;" title="9X Việt sở hữu thân hình hoàn hảo khiến bạn muốn lao ngay đến phòng gym - Ảnh 7." type="photo" w="640" /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; text-align: center;">
<img alt="9X Việt sở hữu thân hình hoàn hảo khiến bạn muốn lao ngay đến phòng gym - Ảnh 8." h="640" id="img_88287" photoid="88287" rel="http://k14.vcmedia.vn/2016/31855cb5-3a9d-461a-bdc5-308ec75ddc4a-1453173657316.jpg" src="http://k14.vcmedia.vn/thumb_w/600/2016/31855cb5-3a9d-461a-bdc5-308ec75ddc4a-1453173657316.jpg" style="max-width: 100%; width: 514.797px;" title="9X Việt sở hữu thân hình hoàn hảo khiến bạn muốn lao ngay đến phòng gym - Ảnh 8." type="photo" w="640" /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; text-align: center;">
<img alt="9X Việt sở hữu thân hình hoàn hảo khiến bạn muốn lao ngay đến phòng gym - Ảnh 9." h="960" id="img_88288" photoid="88288" rel="http://k14.vcmedia.vn/2016/64472-951205141615748-4134603161134275466-n-1453173657292.jpg" src="http://k14.vcmedia.vn/thumb_w/600/2016/64472-951205141615748-4134603161134275466-n-1453173657292.jpg" style="max-width: 100%; width: 514.797px;" title="9X Việt sở hữu thân hình hoàn hảo khiến bạn muốn lao ngay đến phòng gym - Ảnh 9." type="photo" w="960" /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; text-align: center;">
<img alt="9X Việt sở hữu thân hình hoàn hảo khiến bạn muốn lao ngay đến phòng gym - Ảnh 10." h="480" id="img_88289" photoid="88289" rel="http://k14.vcmedia.vn/2016/159795fc-bf98-4b56-a851-768917d0a167-1453173657338.jpg" src="http://k14.vcmedia.vn/thumb_w/600/2016/159795fc-bf98-4b56-a851-768917d0a167-1453173657338.jpg" style="max-width: 100%; width: 514.797px;" title="9X Việt sở hữu thân hình hoàn hảo khiến bạn muốn lao ngay đến phòng gym - Ảnh 10." type="photo" w="640" /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; text-align: center;">
<img alt="9X Việt sở hữu thân hình hoàn hảo khiến bạn muốn lao ngay đến phòng gym - Ảnh 11." h="960" id="img_88290" photoid="88290" rel="http://k14.vcmedia.vn/2016/10441047-913879012015028-2482670405268701914-n-1453173657353.jpg" src="http://k14.vcmedia.vn/thumb_w/600/2016/10441047-913879012015028-2482670405268701914-n-1453173657353.jpg" style="max-width: 100%; width: 514.797px;" title="9X Việt sở hữu thân hình hoàn hảo khiến bạn muốn lao ngay đến phòng gym - Ảnh 11." type="photo" w="960" /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; text-align: center;">
<img alt="9X Việt sở hữu thân hình hoàn hảo khiến bạn muốn lao ngay đến phòng gym - Ảnh 13." h="960" id="img_88292" photoid="88292" rel="http://k14.vcmedia.vn/2016/11951932-885731184829811-8191608028244671316-n-1453173657378.jpg" src="http://k14.vcmedia.vn/thumb_w/600/2016/11951932-885731184829811-8191608028244671316-n-1453173657378.jpg" style="max-width: 100%; width: 514.797px;" title="9X Việt sở hữu thân hình hoàn hảo khiến bạn muốn lao ngay đến phòng gym - Ảnh 13." type="photo" w="960" /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; text-align: center;">
<img alt="9X Việt sở hữu thân hình hoàn hảo khiến bạn muốn lao ngay đến phòng gym - Ảnh 14." h="960" id="img_88293" photoid="88293" rel="http://k14.vcmedia.vn/2016/12108250-916783388391257-3577899962269450554-n-1453173657392.jpg" src="http://k14.vcmedia.vn/thumb_w/600/2016/12108250-916783388391257-3577899962269450554-n-1453173657392.jpg" style="max-width: 100%; width: 514.797px;" title="9X Việt sở hữu thân hình hoàn hảo khiến bạn muốn lao ngay đến phòng gym - Ảnh 14." type="photo" w="960" /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; text-align: center;">
<img alt="9X Việt sở hữu thân hình hoàn hảo khiến bạn muốn lao ngay đến phòng gym - Ảnh 15." h="550" id="img_88294" photoid="88294" rel="http://k14.vcmedia.vn/2016/12118970-914118998657696-1765957165762540462-n-1453173657402.jpg" src="http://k14.vcmedia.vn/thumb_w/600/2016/12118970-914118998657696-1765957165762540462-n-1453173657402.jpg" style="max-width: 100%; width: 514.797px;" title="9X Việt sở hữu thân hình hoàn hảo khiến bạn muốn lao ngay đến phòng gym - Ảnh 15." type="photo" w="960" /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; text-align: center;">
<img alt="9X Việt sở hữu thân hình hoàn hảo khiến bạn muốn lao ngay đến phòng gym - Ảnh 16." h="960" id="img_88296" photoid="88296" rel="http://k14.vcmedia.vn/2016/12347895-936167716452824-3977052855629784741-n-1453173657430.jpg" src="http://k14.vcmedia.vn/thumb_w/600/2016/12347895-936167716452824-3977052855629784741-n-1453173657430.jpg" style="max-width: 100%; width: 514.797px;" title="9X Việt sở hữu thân hình hoàn hảo khiến bạn muốn lao ngay đến phòng gym - Ảnh 16." type="photo" w="685" /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; text-align: center;">
<img alt="9X Việt sở hữu thân hình hoàn hảo khiến bạn muốn lao ngay đến phòng gym - Ảnh 12." h="960" id="img_88291" photoid="88291" rel="http://k14.vcmedia.vn/2016/11391450-842405742495689-7220923448449932653-n-1453173657365.jpg" src="http://k14.vcmedia.vn/thumb_w/600/2016/11391450-842405742495689-7220923448449932653-n-1453173657365.jpg" style="max-width: 100%; width: 514.797px;" title="9X Việt sở hữu thân hình hoàn hảo khiến bạn muốn lao ngay đến phòng gym - Ảnh 12." type="photo" w="960" /></div>

Body siêu chuẩn của 9x Việt động lực đến phòng tập Gym của chị em

Trần Thùy Linh (nickname Tra Li, sinh năm 1990) hiện đang là cái tên khá nổi tại Hà Nội trong giới Aerobic. Cô hiện là huấn luyện viên kiêm...

Đọc thêm »

tháng 9 12, 2017

Bí quyết thành công về Yoga của Hồ Ngọc Hà

<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: utm_avoregular, sans-serif; font-size: 1.1em; line-height: 1.5em; margin: 15px auto; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">Yoga là một quá trình rèn luyện chứ không bị phụ thuộc vào thiên bẩm như một số người vẫn luôn nhầm tưởng. Chính vì thế mức luyện tập cao hay thấp bạn hoàn toàn có khả năng kiểm soát được. Một khi đã quyết định trở thành các Yogi bạn cần nhớ những điều sau để đạt được những gì bạn mong muốn trong môn tập này, Hồ Ngọc Hà chia sẻ qua quá trình luyện tập của mình</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha2BGvMVjzF6__CoQ25MN4XbY6AqLVLLmbMn56Vt6y1ZTKhT2LbUErZvVAkj9bT4br3Qu_O925Y6YroyrQP2Q-Yicc1tmxFUAR-Zn0jsuwCOEKruYFXvgZSCrx9ZyEy0tmQTM-zWtusfo/s1600/bi-quyet-yoga-ho-ngoc-ha.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha2BGvMVjzF6__CoQ25MN4XbY6AqLVLLmbMn56Vt6y1ZTKhT2LbUErZvVAkj9bT4br3Qu_O925Y6YroyrQP2Q-Yicc1tmxFUAR-Zn0jsuwCOEKruYFXvgZSCrx9ZyEy0tmQTM-zWtusfo/s640/bi-quyet-yoga-ho-ngoc-ha.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: utm_avoregular, sans-serif; font-size: 1.1em; line-height: 1.5em; margin: 15px auto; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: utm_avoregular, sans-serif; font-size: 1.1em; line-height: 1.5em; margin: 15px auto; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">1. Chăm chỉ, siêng năng:</span> Luyện tập là một quá trình lâu dài, và Yoga thì không dành cho những con người lười biếng. Tập luyện Yoga bao gồm 5 bước cơ bản: Thiền, khởi động, tập các asana, xoa bóp và thư giãn, mỗi giai đoạn mỗi quá trình đều thực hiện chậm rãi và đòi hỏi tỉ mỉ đến từng chi tiết. Vì thế luyện tập yoga không phải chỉ là ngày một ngày hai, tập luyện Yoga cũng không phải là một trò đùa cho những lúc hứng thú. Quan trọng hơn là bạn phải có tính kiên nhẫn, chịu khó tập luyện một khi đã bước vào bộ môn này</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: utm_avoregular, sans-serif; font-size: 1.1em; line-height: 1.5em; margin: 15px auto; text-align: justify;">
Xem thêm : <a href="https://hotyogatrilieu.blogspot.com/2017/09/hot-yoga-va-nhung-ieu-ban-can-phai-biet.html" style="color: #e72828; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13.2px; text-decoration-line: none;"><b>Hot Yoga và Những điều bạn cần phải biết!</b></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYEmTZwl5DeGOtcmbjIg8Ej69fwP97Y2MUPjEYFKbfHGQAWu_ifVZShKNeKmjJZB3xLZTtfAhVmq-ZWAedVgLqQcpjZIfLOk2SRSPlzOIlRaqUq2G3THML3CK0quBO18crAW-K5DjCY6Q/s1600/yoga-ho-ngoc-ha-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="800" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYEmTZwl5DeGOtcmbjIg8Ej69fwP97Y2MUPjEYFKbfHGQAWu_ifVZShKNeKmjJZB3xLZTtfAhVmq-ZWAedVgLqQcpjZIfLOk2SRSPlzOIlRaqUq2G3THML3CK0quBO18crAW-K5DjCY6Q/s640/yoga-ho-ngoc-ha-1.jpg" width="426" /></a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: utm_avoregular, sans-serif; font-size: 1.1em; line-height: 1.5em; margin: 15px auto; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: utm_avoregular, sans-serif; font-size: 1.1em; line-height: 1.5em; margin: 15px auto; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">2. Tĩnh tâm khi tập luyện:</span> Đúng theo tính chất của bài tập, Yoga cho học viên cảm giác thư thái, khỏe mạnh và đặc biệt là sự tính tâm. Khi bước vào luyện tập điều tối kỵ là bạn không nên tạo ra bất kỳ tiếng ồn nào, tập trung cao độ vào các động tác để thực hiện chính xác đến từng chi tiết. Điều đó giúp bạn dễ dàng hòa mình theo bản năng bài tập và mau tiến bộ hơn</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: utm_avoregular, sans-serif; font-size: 1.1em; line-height: 1.5em; margin: 15px auto; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">3. Tạo thói quen sống vui khỏe:</span> Trầm cảm, stress, u uất cũng là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể và đầu óc thiếu tỉnh táo, mất năng lượng và mệt mỏi. Tập suy nghĩ tích cực trong mọi vấn đề. Học cách kiểm soát mọi vấn đề để có thể làm chủ bản thân và suy nghĩ cũng nhưu hành động. Tránh các trạng thái báo động có thể mang thói trạng thái tiêu cực. Tìm nguồn vui mỗi ngày với môn tập yêu thích để thoải mái và khỏe mạnh hơn</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: utm_avoregular, sans-serif; font-size: 1.1em; line-height: 1.5em; margin: 15px auto; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">4. Làm đúng theo hướng dẫn của giảng viên:</span> Luyện tập Yoga là một công việc không hề dễ dàng vì các động tác của Yoga khá phức tạp, ảnh hưởng nhiều đến hệ xương khớp, các khối cơ. Nếu không làm theo đúng hướng dẫn của giảng viên, một số học viên thực hiện sai sẽ ảnh hưởng không tốt tới hệ xương, toàn bộ cơ thể, cần quá trình chữa trị lâu dài.  </div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: utm_avoregular, sans-serif; font-size: 1.1em; line-height: 1.5em; margin: 15px auto; text-align: justify;">
<span style="color: #333333;">Xem thêm : </span><span style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13.2px; text-decoration-line: underline;"><b><span style="color: red;">Vì sao Yoga tốt cho trái Tim của bạn?</span></b></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: utm_avoregular, sans-serif; font-size: 1.1em; line-height: 1.5em; margin: 15px auto; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">5. Cân sức:</span> Vì khả năng co giãn cơ của mỗi người là khác nhau, chính vì thế hãy luôn cân sức mình trong quá trình tập luyện. Hãy lắng nghe cơ thể bạn cho đến khi cơ thể bạn hoà nhịp với mỗi động tác. Không nên so sánh với người khác mà hãy luyện tập tuỳ theo khả năng của mình. Bắt đầu tập luyện kiên nhẫn và cố gắng hết sức đối với từng động tác.  </div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: utm_avoregular, sans-serif; font-size: 1.1em; line-height: 1.5em; margin: 15px auto; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">6. Trình bày rõ với giáo viên về những vấn đề đang gặp phải:</span> một số học viên trong quá trình luyện tập vì quá sức nên có những động tác không đúng, gây ảnh hưởng đến xương khớp và sự vận động. Giảng viên sẽ không thể bao quát hết toàn bộ lớp học, vì thế nếu gặp bất cứ vấn đề gì bạn nên nói rõ để họ có thể giúp đỡ bạn khắc phục sớm nhất có thể.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6pymsvuX-hOv0FKF7teCzKHAh_TFZfb76CRkqwg8ecyMdcdOPMrkT0Zgh7_AxgFupfTRVmnqLw1yrw9zZ0I_MW9WG0Szui0ZrhaRKsNOwSyZZd6OcWT5yJuVb8l1eJ1idT0Vk-agZARk/s1600/yoga-ho-ngoc-ha-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6pymsvuX-hOv0FKF7teCzKHAh_TFZfb76CRkqwg8ecyMdcdOPMrkT0Zgh7_AxgFupfTRVmnqLw1yrw9zZ0I_MW9WG0Szui0ZrhaRKsNOwSyZZd6OcWT5yJuVb8l1eJ1idT0Vk-agZARk/s640/yoga-ho-ngoc-ha-2.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: utm_avoregular, sans-serif; font-size: 1.1em; line-height: 1.5em; margin: 15px auto; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">7. Niềm say mê:</span> Bạn sẽ không làm được bất cứ điều gì nếu không có niềm say mê. Biến Yoga thành niềm say mê và là một phần trong cuộc sống, đó là phương pháp hữu hiệu để cảm nhận từng ngày những thay đổi mà Yoga mang lại cho bản thân mỗi người. Với niềm say mê, những giây phút cùng các bài tập Yoga không khiến bạn cảm thấy nặng nề nhưng ngược lại, nó sẽ mang lại cho bạn thêm nhiều cảm hứng trong công việc và cuộc sống.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: utm_avoregular, sans-serif; font-size: 1.1em; line-height: 1.5em; margin: 15px auto; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-weight: 700;">8. Chế độ ăn uống lành mạnh:</span><span style="color: #333333;"> </span><a href="https://hotyogatrilieu.blogspot.com/search/label/t%E1%BA%ADp%20yoga" target="_blank"><span style="color: red;">luyện tập Yoga</span></a><span style="color: #333333;"> cần kết hợp với một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, không ăn quá nhiều dầu mỡ, tập trung bổ sung những dưỡng chất thiết yếu, ăn nhiều rau xanh và trái cây để có được thân hình khỏe mạnh và kết quả tốt Buổi sáng là thời gian tập luyện yêu thích của Hà, mỗi sáng sau khi thức dậy Hà giành thời gian 45-60 phút cho bài tập yoga, cảm nhận cuộc sống và bắt đầu ngày mới đầy năng lượng. Hãy lựa chọn bài tập Yoga cho chính bạn để cảm nhận sự thay đổi từ yoga mang đến cho cơ thể bạn.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: utm_avoregular, sans-serif; font-size: 1.1em; line-height: 1.5em; margin: 15px auto; text-align: right;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">UYÊN THAO</span></div>

Bí quyết thành công về Yoga của Hồ Ngọc Hà

Yoga là một quá trình rèn luyện chứ không bị phụ thuộc vào thiên bẩm như một số người vẫn luôn nhầm tưởng. Chính vì thế mức luyện tập cao h...

Đọc thêm »

tháng 9 06, 2017

Yoga Fitness Plus

9X Vĩnh Long 2 năm tập Gym thỏa ước mơ làm mẫu nội y

Phùng Phương Thúy - Cô gái trẻ 9x với đam mê Gym

Body siêu chuẩn của 9x Việt động lực đến phòng tập Gym của chị em

Bí quyết thành công về Yoga của Hồ Ngọc Hà

Bài đăng phổ biến

Nhãn