Tập Gym đúng cách giúp nữ giới sở hữu body săn chắc và thon gọn

<h2 style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> Khi nói đến tập gym chắc chắn nhiều chị em phụ ngữ sẽ nghỉ đến những cơ bắp cuồn cuộn,bụng 6 múi,với những thớ thịt chắc nịch ở bắp tay và chân ====> nó chỉ phù hợp với nam giới . Nhưng đó là suy nghĩ sai lầm bởi tập gym sẽ giúp  cơ thể săn chắc, sức khỏe dẻo dai và vóc dáng cân đối của nữ sau khi tập.</h2> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3owSvveD0ZTf26ZfgORmjmWmlSPW4t1BGaaJJgXD7a_lfWXPKgGlifEoYkaseDKXM1Pc75y1sUCI7UU9ulmC3Iq4pkPasolZJ_BlgSgJdgM3TBW_fQUGWMGR1JcZwIvCsjQrkZnPM-Hg/s1600/tap-gym.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="338" data-original-width="600" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3owSvveD0ZTf26ZfgORmjmWmlSPW4t1BGaaJJgXD7a_lfWXPKgGlifEoYkaseDKXM1Pc75y1sUCI7UU9ulmC3Iq4pkPasolZJ_BlgSgJdgM3TBW_fQUGWMGR1JcZwIvCsjQrkZnPM-Hg/s640/tap-gym.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> <br /></div> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> Điều đó làm cho mọi người lầm tưởng rằng <b><a href="https://yogafitnessplus.blogspot.com/search/label/gym%20fitness" target="_blank">gym</a></b> chỉ phù hợp cho nam và nữ không nên tập bởi gym sẽ làm cơ thể phái đẹp thô cứng. Nhưng đây hoàn toàn là những suy nghĩ sai lệch về gym.</div> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> <b>1. Lợi ích của gym với sức khỏe</b></h3> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> <br /></div> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> Tập gym hay các bộ môn thể thao nào cũng sẽ đem đến những lợi ích về sức khỏe. Đặc biệt khi <b>phụ nữ tập gym</b> sẽ có được số đo 3 vòng chuẩn hơn, body quyến rũ săn chắc hơn nhờ giảm đi khối lượng mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt tăng cường sức đề kháng chống lại tác nhân gây bệnh trong môi trường sống xung quanh, cho bạn một sức khỏe tốt hơn.</div> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiMb3WAwIfCWeyfNv7Hrmwtw5u0pim0zj1Vz2A_5j5qhLSnpjGnr-8OhG3bioKFlyCntomAAFI4yvhFB41whnQzxjscDul-9cgsbfx78zLmD4daUoIaCdrbM44b46DjQAoUQdVNG_tVf4/s1600/luyen-tap-gym.jpg" imageanchor="1" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiMb3WAwIfCWeyfNv7Hrmwtw5u0pim0zj1Vz2A_5j5qhLSnpjGnr-8OhG3bioKFlyCntomAAFI4yvhFB41whnQzxjscDul-9cgsbfx78zLmD4daUoIaCdrbM44b46DjQAoUQdVNG_tVf4/s640/luyen-tap-gym.jpg" width="640" /></a></div> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> <br /></div> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> Hơn thế nữa, khi <b>nữ luyện tập gym</b> với những bài tập phù hợp sẽ kích thích sự nảy nở của collagen và elastin, đây chính là hai yếu tố quan trọng để duy trì làn da tươi sáng, khỏe mạnh giúp da bạn căng mịn, hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn. Tập gym còn giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa nhờ được giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, stress do áp lực công việc gây ra và do đó cũng kéo dài tuổi thanh xuân cho chị em phụ nữ.</div> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> <br /></div> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> Xem thêm :>> <a href="https://yogafitnessplus.blogspot.com/2017/09/59-hinh-anh-girl-xinhgai-ep-tap-gym.html" style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; color: #e72828; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13.2px; text-decoration-line: none;">59 hình ảnh girl xinh,gái đẹp tập Gym, Yoga đẹp mê ly</a></div> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr3SD0Fg1oRSKa9HGfTu-_qItxiad5URh40YKFhaBpajhtpPYYJhp8k9STXltPX9y7GXkZBsiNIhHXdiZiMBHuDI7AKw0ofe9bODlLs9ycclnj15-EeujfZbrOrArl9Iqdh8dCWNZe02I/s1600/nu-tro-giang-9x-cua-dh-bach-khoa-gay-sot-vi-qua-xinh-dep.jpg" imageanchor="1" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="667" data-original-width="600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr3SD0Fg1oRSKa9HGfTu-_qItxiad5URh40YKFhaBpajhtpPYYJhp8k9STXltPX9y7GXkZBsiNIhHXdiZiMBHuDI7AKw0ofe9bODlLs9ycclnj15-EeujfZbrOrArl9Iqdh8dCWNZe02I/s640/nu-tro-giang-9x-cua-dh-bach-khoa-gay-sot-vi-qua-xinh-dep.jpg" width="574" /></a></div> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> <br /></div> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> Gym có lượng bài tập rất đa dạng và phong phú giúp <i>phụ nữ tập gym</i> khỏe mạnh và sexy hơn.</div> <h3 style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> <br /><b>2. Gym mang lại cho nữ giới body săn chắc và thon gọn</b></h3> <a href="https://www.blogger.com/null" name="more" style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"></a><br style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;" /> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> Nỗi lo sợ và trở ngại lớn nhất của chị em khi muốn đến với bộ môn gym là sợ <b><i>phụ nữ tập gym</i></b> thì chân tay sẽ bị to ra trông rất xấu và thô. Nhưng câu trả lời là hoàn toàn không. Việc tăng lượng cơ bắp phụ thuộc vào hormon testosteron của nam giới trong khi hormon này trong cơ thể nữ rất ít, cho nên dù có muốn hay không thì tự nhiên cũng không cho phép bạn nữ sở hữu thân hình cơ bắp cuồn cuộn, nếu các bạn nữ muốn có cơ bắp thì buộc phải tiêm loại hormon này vào cơ thể.</div> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghttD8a6pN-NMtbAAuTIV4Rphzz3Ov0DElwgYAqOO8Fv9Xhq_yzoW7fL2zjAFmZEFeklqHcjOGTsQz78cINGwa1jp6R6SqkIuO5If_DaFdRCoJhDTYjLinglUEN6sGXEiE-TUHL1icAp0/s1600/chon-quan-ao-tap-gym.jpg" imageanchor="1" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghttD8a6pN-NMtbAAuTIV4Rphzz3Ov0DElwgYAqOO8Fv9Xhq_yzoW7fL2zjAFmZEFeklqHcjOGTsQz78cINGwa1jp6R6SqkIuO5If_DaFdRCoJhDTYjLinglUEN6sGXEiE-TUHL1icAp0/s640/chon-quan-ao-tap-gym.jpg" width="480" /></a></div> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> <br /></div> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> Thực tế tập gym cũng không hề quá nặng đối với nữ. Vì các bạn nữ nên biết gym có lượng bài tập rất đa dạng và phong phú với nhiều loại dụng cụ khác nhau như tập với máy chạy bộ, máy rung massage, xe đạp tập, tạ nhẹ... chứ không phải <b>tập gym </b>là chỉ có nâng tập tạ nặng như các bạn vẫn nghĩ. Không ai bắt bạn phải hùng hục nâng tạ, đẩy cục sắt nặng trịch như con trai cả, thay vào đó là những bài tập nhẹ nhàng hơn, uyển chuyển hơn phù hợp với thể chất và vóc dáng của phụ nữ.</div> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> <br /></div> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> Xem thêm :>> <a href="https://yogafitnessplus.blogspot.com/2017/09/so-huu-voc-dang-chuan-nuoc-da-ram-nang.html" style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; color: #e72828; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13.2px; text-decoration-line: none;">Phùng Phương Thúy - Cô gái trẻ 9x với đam mê Gym</a></div> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> <br /></div> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> Tập gym cho nữ là các bài tập thể dục, gồm nhiều bài tập khác nhau, rất đơn giản, dễ nhớ, nhằm giúp cho các bạn có một thân hình săn chắc hơn và đẹp hơn.</div> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHiOyDqJYZxozDKDAQ-Zz4pFfoyjTgDEukjrwAARcFpeaeCl0s-TjMh6RxXij9UFf73OKrWGcfpN2ah1TY0Dle9YGiZyu39hzyG4-jLudJfZobOWBcBhU3iP6gBZhaExv15wIo8wwqwhw/s1600/cach-tap-gym-giam-can-cho-nu-hieu-qua-tai-nha-5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="458" data-original-width="600" height="488" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHiOyDqJYZxozDKDAQ-Zz4pFfoyjTgDEukjrwAARcFpeaeCl0s-TjMh6RxXij9UFf73OKrWGcfpN2ah1TY0Dle9YGiZyu39hzyG4-jLudJfZobOWBcBhU3iP6gBZhaExv15wIo8wwqwhw/s640/cach-tap-gym-giam-can-cho-nu-hieu-qua-tai-nha-5.jpg" width="640" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: center;"> <br /></div> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> <br /></div> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> Và một điều nữa khá tuyệt vời khi bạn đi tập gym, điều hay nhất của môn này là bạn có thể điều khiển cơ thể tăng cân hay giảm cân hoặc cơ thể mình phát triển theo ý muốn (với điều kiện là bạn phải tuân thủ đúng các nguyên tắc của nó).</div> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> <b>3. Gym cần kết hợp với chế độ ăn khoa học</b></h3> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> <br /></div> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> Bên cạnh việc tập luyện vừa sức và khoa học thì muốn tập gym phát huy hiệu quả, chị em còn phải có chế độ ăn uống hợp lý, thích hợp với mục đích tập của mỗi người.</div> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> <br /></div> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> Điều cần nhất là bạn không nên ăn kiêng nghiêm ngặt suốt thời gian tập luyện và cũng không nên ăn theo một thực đơn trên mạng hay của một hot girl body nào đó.</div> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: center;"> <span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></span></div> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9ur92zZMX4aJb9EEd1UF5V1BKvsyyxWcVmIp1WKfS92BK_hfDVG8ZaA0qtSB38zjGqq13lFcUXEZXf2RpaxlXGSYxU-n6JkDwTZHOIY-acsM5_4hwdkWyTHPJ9DoD5oMeyhCEyd86fLw/s1600/gym-7.jpg" imageanchor="1" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="315" data-original-width="600" height="336" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9ur92zZMX4aJb9EEd1UF5V1BKvsyyxWcVmIp1WKfS92BK_hfDVG8ZaA0qtSB38zjGqq13lFcUXEZXf2RpaxlXGSYxU-n6JkDwTZHOIY-acsM5_4hwdkWyTHPJ9DoD5oMeyhCEyd86fLw/s640/gym-7.jpg" width="640" /></a></div> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> <br /></div> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> Cho dù mục tiêu tập luyện của bạn là tăng cân, giảm cân hay chỉ là tập luyện cho cơ thể được săn chắc thì bạn tuyệt đối không thể cắt bỏ hẳn một thành phần thức ăn nào trong 4 chất: tinh bột, đường, dầu mỡ, đạm.</div> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> <br /></div> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> Nếu bạn không phải là dân chuyên nghiệp thì lời khuyên đối với bạn là không nên quá máy móc tính toán thức ăn hàng ngày mà tốt nhất là theo dõi và hiểu cơ thể mình, lắng nghe cơ thể mình mà tự điều chỉnh lượng thức ăn thích hợp để đạt được mục tiêu tập luyện của bạn.</div> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> <br /></div> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> Tóm lại, phụ nữ tập gym sẽ khỏe mạnh và sexy hơn. Tập gym giúp người gầy tăng cân, người béo giảm mỡ thừa, người cân đối giúp cơ thể phát triển đều đặn và đẹp hơn. Vậy chị em còn chần chờ gì nữa mà không tới với gym?</div> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: justify;"> <br /></div> <div style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 15px; text-align: right;"> <i><b>Theo Theo Sức khỏe & Đời sống</b></i></div>

Tập Gym đúng cách giúp nữ giới sở hữu body săn chắc và thon gọn

Khi nói đến tập gym chắc chắn nhiều chị em phụ ngữ sẽ nghỉ đến những cơ bắp cuồn cuộn,bụng 6 múi,với những thớ thịt chắc nịch ở bắp tay và ...

Đọc thêm »

Bóng Hồng Hà Thành thu hút mọi ánh nhìn trong phòng Gym

<h2> <strong style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px;">Sở hữu thân hình lý tưởng body quyến rũ, gương mặt xinh như búp bê, Đinh Bích Nhạn luôn là “cơn sốt” mỗi khi cô xuất hiện trong phòng tập gym.</strong></h2> <div> <span style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px;"><div style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-weight: normal; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;"> Thời gian qua, những cô nàng xinh đẹp trong phòng gym luôn thu hút được rất nhiều sự quan tâm dân mạng bởi vẻ đẹp đến từ thân hình săn chắc vẫn đầy quyến rũ.</div> <div style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-weight: normal; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;"> Và sẽ là thiếu sót nếu bỏ qua cô nàng sinh năm 1994, sở hữu số đo 3 vòng 85-60-90 – Đinh Bích Nhạn.</div> <div style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-weight: normal; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;"> Với thân hình săn chắc và số đo lý tưởng, tất nhiên một điều không thể thiếu nữa đó là nét xinh đẹp đầy nữ tính, Bích Nhạn luôn là tâm điểm chú ý của các ánh nhìn khi tới phòng gym.</div> <div style="box-sizing: border-box; font-weight: normal; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;"> <span style="color: #222222;">Xem thêm :</span><a href="https://hotyogatrilieu.blogspot.com/2017/09/body-sieu-chuan-cua-9x-viet-ong-luc-en.html" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: border-box; font-size: 13.2px; outline: 0px;"><span style="color: red;">Body siêu chuẩn của 9x Việt động lực đến phòng tập Gym của chị em</span></a></div> <div class="separator" style="clear: both; color: #222222; font-weight: bold; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijWSMmwph6J4HIAlyY-pg9dwvsdyQOlxmqHO2WMaFF4zI_mJ2f4JJ3Pgf7vaXVCoImOo0DSYqZpZ6Jag0CV3C-bjG0jmJtSeIs6SqAtikafECF64oKTgfL9HHUVAOszcj0I0WAIxCFv8k/s1600/bong-hong-phong-gym-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="427" data-original-width="640" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijWSMmwph6J4HIAlyY-pg9dwvsdyQOlxmqHO2WMaFF4zI_mJ2f4JJ3Pgf7vaXVCoImOo0DSYqZpZ6Jag0CV3C-bjG0jmJtSeIs6SqAtikafECF64oKTgfL9HHUVAOszcj0I0WAIxCFv8k/s640/bong-hong-phong-gym-1.jpg" width="640" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; color: #222222; font-weight: bold; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; color: #222222; font-weight: bold; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ4v1pFI4tq1j4IqXoNfiJ56qM2l5Ejl1yd229i-jf6WsvlypVMi7TuvzqDda9pHLKgZihKKG_OXJ2fW8reQM6SwijMvLhycyeK1U_CKw6NdwaeG5-oc3sM1lGJZzFV_A1IEZQr3zmyLU/s1600/bong-hong-phong-gym-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ4v1pFI4tq1j4IqXoNfiJ56qM2l5Ejl1yd229i-jf6WsvlypVMi7TuvzqDda9pHLKgZihKKG_OXJ2fW8reQM6SwijMvLhycyeK1U_CKw6NdwaeG5-oc3sM1lGJZzFV_A1IEZQr3zmyLU/s640/bong-hong-phong-gym-2.jpg" width="426" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; color: #222222; font-weight: bold; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; color: #222222; font-weight: bold; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2OL1QeZHVtFs8maLIKvn0g-09mv5YUMCvDqxPF61o6Zj9KKYAfjTZTdhylCdOYXVdlZu98pSxl7AOkhXXdsQSdOUuwZpaNT5CBQ-cZ0UW_GszFij5h_uHCBCZz9YYtC5aHoX8tJXRgPs/s1600/bong-hong-phong-gym-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="427" data-original-width="640" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2OL1QeZHVtFs8maLIKvn0g-09mv5YUMCvDqxPF61o6Zj9KKYAfjTZTdhylCdOYXVdlZu98pSxl7AOkhXXdsQSdOUuwZpaNT5CBQ-cZ0UW_GszFij5h_uHCBCZz9YYtC5aHoX8tJXRgPs/s640/bong-hong-phong-gym-3.jpg" width="640" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; color: #222222; font-weight: bold; text-align: center;"> <br /></div> <div style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-weight: normal; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; text-align: justify;"> Được biết, Bích Nhạn hiện đang làm công việc văn phòng tại một cơ quan ở Hà Nội. Mỗi khi tan sở, địa chỉ tiếp theo cô dừng chân thường xuyên là phòng tập.</div> <div style="box-sizing: border-box; font-weight: normal; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; text-align: justify;"> <span style="color: #222222;">Xem thêm :>> </span><a href="https://hotyogatrilieu.blogspot.com/2017/09/so-huu-voc-dang-chuan-nuoc-da-ram-nang.html" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: border-box; font-size: 13.2px; outline: 0px;"><span style="color: red;">Phùng Phương Thúy - Cô gái trẻ 9x với đam mê Gym</span></a></div> <div style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-weight: normal; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; text-align: justify;"> Để có được thân hình lý tưởng như hiện tại, Bích Nhạn thường dành 2h/ngày để luyện tập cùng chế độ 3:1 (tập 3 ngày nghỉ 1 ngày) để các nhóm cơ được nghỉ ngơi và phát triển.</div> <div class="separator" style="clear: both; color: #222222; font-weight: bold; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixuthhQ0bxc9yao6ZNafoT0hka3AcURAm9FA2vro90cpUCtmomoqGvQaqu_PFH_RXQ0qwdEbk5j_It8V6zH0_opJ5zTO2u0KW5MlbXULHs9VlqSsQJsMivcSNtoKOpTkxxqzYL0tSN21s/s1600/bong-hong-phong-gym-4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixuthhQ0bxc9yao6ZNafoT0hka3AcURAm9FA2vro90cpUCtmomoqGvQaqu_PFH_RXQ0qwdEbk5j_It8V6zH0_opJ5zTO2u0KW5MlbXULHs9VlqSsQJsMivcSNtoKOpTkxxqzYL0tSN21s/s640/bong-hong-phong-gym-4.jpg" width="480" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; color: #222222; font-weight: bold; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; color: #222222; font-weight: bold; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuVFXRsabAW_mgtL7qCpOcFIjMdIY7-sbEWaEyL9IycE6NrFGpwafdAGNvpt1rFdV8TTkgmJmtCgVgjF8JkCXSAU0cmC3A-JLjrUMEqYsRJJNAqbB2qRA31DEFaX7s2FubL2xAEWBLzCM/s1600/bong-hong-phong-gym-5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuVFXRsabAW_mgtL7qCpOcFIjMdIY7-sbEWaEyL9IycE6NrFGpwafdAGNvpt1rFdV8TTkgmJmtCgVgjF8JkCXSAU0cmC3A-JLjrUMEqYsRJJNAqbB2qRA31DEFaX7s2FubL2xAEWBLzCM/s640/bong-hong-phong-gym-5.jpg" width="480" /></a></div> <div style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-weight: normal; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;"> <br /></div> <div style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-weight: normal; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;"> Còn nhớ, Bích Nhạn cũng đã từng được rất nhiều người nhắc tới với việc <a href="https://hotyogatrilieu.blogspot.com/search/label/t%E1%BA%ADp%20yoga" target="_blank">luyện tập yoga</a> giúp cô nàng giảm được 3kg trong vòng 2 tháng. Đồng thời, vòng eo giảm từ 68 xuống còn 60, giúp cô có thân hình đẹp hơn.</div> <div style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-weight: normal; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;"> Một số hình ảnh đời thời của Bích Nhạn:</div> <div class="separator" style="clear: both; color: #222222; font-weight: bold; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiX1jVorQDJ8w2-DQCo7_R90_uXhU0g6cH3lh9wkIekBZJ85AZBmdXp0VETJGMpmm7HfAnMlxCLmgQIbbUbUb5LG29Wza_XanDGdSMuohAp6gMhRNlD4UQP8R7i7gXPIH8VcaGMMrLsizI/s1600/bong-hong-phong-gym-6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="871" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiX1jVorQDJ8w2-DQCo7_R90_uXhU0g6cH3lh9wkIekBZJ85AZBmdXp0VETJGMpmm7HfAnMlxCLmgQIbbUbUb5LG29Wza_XanDGdSMuohAp6gMhRNlD4UQP8R7i7gXPIH8VcaGMMrLsizI/s640/bong-hong-phong-gym-6.jpg" width="470" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; color: #222222; font-weight: bold; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; color: #222222; text-align: center;"> Hot girl hà thành với phong cách thời trang trẻ trung</div> <div class="separator" style="clear: both; color: #222222; font-weight: bold; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; color: #222222; font-weight: bold; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5oV909nsttvwo7zJLNzeD2xy3RH7BWyftA4vW1E-jC1RNrcwD6Wpz5ZEvVE_D5yC64jY4u9cdKeFhQ1iWxEp1O9N5oEobsB-By41X3YAwxP8csgwz30rnAx8nnQXPdzpM6B2dG6Vr1Sc/s1600/bong-hong-phong-gym-7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="640" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5oV909nsttvwo7zJLNzeD2xy3RH7BWyftA4vW1E-jC1RNrcwD6Wpz5ZEvVE_D5yC64jY4u9cdKeFhQ1iWxEp1O9N5oEobsB-By41X3YAwxP8csgwz30rnAx8nnQXPdzpM6B2dG6Vr1Sc/s640/bong-hong-phong-gym-7.jpg" width="640" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; color: #222222; font-weight: bold; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; color: #222222; text-align: center;"> Sở hữu body, khuôn mặt xinh, nước da trắng giúp Bích Nhạn luôn tự tin khi diện Bikini</div> <div class="separator" style="clear: both; color: #222222; font-weight: bold; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; color: #222222; font-weight: bold; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPFAjUqk4s7EFrtE2_iZkoTXpmwJxvkEXQ-icBGci92_RO8w0Uq7cN2u5fzXdv6j23GJuPlF7adG3-Ay8rA1ZfMqo54B8iYbuTLh3fhL5fAmNRP0C-dcHrus1xMgt5eTLRfkd_ml4AT58/s1600/bong-hong-phong-gym-8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="639" data-original-width="640" height="638" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPFAjUqk4s7EFrtE2_iZkoTXpmwJxvkEXQ-icBGci92_RO8w0Uq7cN2u5fzXdv6j23GJuPlF7adG3-Ay8rA1ZfMqo54B8iYbuTLh3fhL5fAmNRP0C-dcHrus1xMgt5eTLRfkd_ml4AT58/s640/bong-hong-phong-gym-8.jpg" width="640" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; color: #222222; font-weight: bold; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; color: #222222; font-weight: bold; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm8FWrc7C7maN427w8GzwIKkOZEdlqvSLLUfpz36IneAMHqLnUvkDzfkfb09F5EQssBBpnYKyRKPDIPBneosLSIbHOUKZ5W5Vh9iyzecPRKPYnnvrtgnr8JF_edL9jvuWnWQ-6dCv64tY/s1600/bong-hong-phong-gym-9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm8FWrc7C7maN427w8GzwIKkOZEdlqvSLLUfpz36IneAMHqLnUvkDzfkfb09F5EQssBBpnYKyRKPDIPBneosLSIbHOUKZ5W5Vh9iyzecPRKPYnnvrtgnr8JF_edL9jvuWnWQ-6dCv64tY/s640/bong-hong-phong-gym-9.jpg" width="480" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; color: #222222; font-weight: bold; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; color: #222222; text-align: center;"> Mặc đầm tuyệt đẹp mỗi khi đi ăn cùng bạn bè</div> <div class="separator" style="clear: both; color: #222222; font-weight: bold; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; color: #222222; font-weight: bold; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy19T-Q-ehkqvvozmWIWVU0f_pFq4YE87OwpA7PQ6L4n-Ty3nqbNrFsk5lr7zYrpQ_uit4JOB-IB88mRuDzr0rhmFY3bCzJga34lKdjRyqWaWzMn-ZxdLcghmvGjGZ1HZSUIasEcExeGA/s1600/bong-hong-phong-gym-91.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy19T-Q-ehkqvvozmWIWVU0f_pFq4YE87OwpA7PQ6L4n-Ty3nqbNrFsk5lr7zYrpQ_uit4JOB-IB88mRuDzr0rhmFY3bCzJga34lKdjRyqWaWzMn-ZxdLcghmvGjGZ1HZSUIasEcExeGA/s640/bong-hong-phong-gym-91.jpg" width="480" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; color: #222222; font-weight: bold; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; color: #222222; text-align: center;"> Đầm đỏ cùng nước da trắng càng làm Bích Nhạn nổi bật hơn</div> <div class="separator" style="clear: both; color: #222222; font-weight: bold; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; color: #222222; font-weight: bold; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht8Xiv1pRXMondI3AS2_TBj4jgLwzsSPNPuYKC2uFK7_FoAsQRtWIaDboptvPa661pZymeEJ4Y3vYdQA1b0p7PYCqB3kZUjVDfO11FxyX4F4bQFq5ZeD3tHp4LjLxz0-KGCfTrSkaPvgo/s1600/bong-hong-phong-gym-92.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht8Xiv1pRXMondI3AS2_TBj4jgLwzsSPNPuYKC2uFK7_FoAsQRtWIaDboptvPa661pZymeEJ4Y3vYdQA1b0p7PYCqB3kZUjVDfO11FxyX4F4bQFq5ZeD3tHp4LjLxz0-KGCfTrSkaPvgo/s640/bong-hong-phong-gym-92.jpg" width="480" /></a></div> <div style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-weight: normal; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;"> <br /></div> <div style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-weight: normal; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; text-align: right;"> <span style="box-sizing: border-box; color: grey;"><em style="box-sizing: border-box;">Theo Thế giới trẻ</em></span></div> </span></div>

Bóng Hồng Hà Thành thu hút mọi ánh nhìn trong phòng Gym

Sở hữu thân hình lý tưởng body quyến rũ, gương mặt xinh như búp bê, Đinh Bích Nhạn luôn là “cơn sốt” mỗi khi cô xuất hiện trong phòng tập g...

Đọc thêm »